🌱 ASMENYBĖS AUGIMO

- šios sesijos skirtos žmonėms, siekiantiems geriau suprasti save, išgryninti asmenines vertybes, didinti pasitikėjimą savimi, ugdyti savikontrolę. Padedu atrasti vidinę motyvaciją, nustatyti gyvenimo kryptį, įveikti baimes bei neigiamus įsitikinimus.

🌱 KARJEROS

- sesijos padeda ieškantiems profesinio kelio, norintiems pakilti karjeros laiptais, pakeisti profesiją ar susidoroti su darbo iššūkiais. Dažnai tai apima kompetencijų ugdymą, darbo paieškos strategijas, tikslų nustatymą bei pasitikėjimo savimi stiprinimą.

🌱 SANTYKIŲ

- sesijos sutelktos į asmeninių (vyras, žmona, vaikai, draugai, tėvai ir pan.) ir/ar profesinių santykių darbe gerinimą, lavinant klientų bendravimo įgūdžius, padedant spręsti konfliktus, kurti tvarius ryšius su kitais, padeda geriau suvokti kitus žmones, stiprinti empatiją ir ugdyti efektyvų tarpusavio bendravimą.

🌱 GYVENIMO BALANSAS IR STRESO VALDYMAS

- asmenimis, norintiems išlaikyti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo balansą, geriau valdyti stresą bei užtikrinti emocinę gerovę. Padedu atrasti produktyvumo, poilsio bei emocinio stabilumo balansą ir sveiką gyvenimo būdą.

🌱 SVEIKATA IR GEROVĖ

- apima fizinės sveikatos ir psichologinės gerovės palaikymą. Padedu klientams siekti sveikesnių įpročių, rasti motyvaciją fizinei veiklai, geriau suprasti mitybą ir subalansuoti savo dienotvarkę.

Su mano pagalba klientai sesijų metu:

• pasiekia aiškesnį savęs suvokimą, geriau pažįsta save;
• atranda gyvenimo kryptį ir motyvaciją veikti;
• įveikia įsišaknijusias baimes, nerimą, vidinį kritiką, perfekcionizmą ar kitus neigiamus įsitikinimus;
• atskleidžia savo potencialą, stipriąsias puses, galimybes augti, keistis, įveikti kliūtis;
• labiau pasitiki savimi ir savo jėgomis;
• įsivardina aiškiai tikslus ir sėkmingai juos įgyvendina.
  
  

Kas yra koučingas?

Koučingas – tai procesas, kuriuo siekiama padėti žmogui rasti sprendimus savo gyvenimo ar darbo situacijose. Tai nėra tiesiog patarimų teikimas ar problemų sprendimas kito žmogaus vardu. Koučingas veikia kaip pagalba, padedanti asmeniui savarankiškai rasti atsakymus, remiantis jo stiprybėmis ir galimybėmis.

☘️ Mano koučingo sesijos - tai erdvė, kurioje saugu būti savimi, tyrinėti giliausius savo norus ar įveikti baimes.

☘️ Dirbu su kiekvienu klientu asmeniškai, remdamasi jų unikaliomis savybėmis ir siekiais.

☘️Turiu patirtį koučingo ir saviugdos srityje, nuolat tobulinuosi, domiuosi naujais metodais, kad klientai gautų efektyviausią ir kokybiškiausią pagalbą.

Koučingas nuo psichoterapijos, konsultavimo ar mentorystės skiriasi tuo, kad orientuojasi į kliento dabartį ir ateitį, o ne į praeities problemų analizę.

Koučingo sesijos yra konfidencialios ir vyksta pasirinktinai online arba gyvai.

🌱 PAŽINTINIS SUSITIKIMAS  - įžanginė sesija susipažinimui/ aptarimui jūsų problemų, tikslų bei judėjimo pirmyn pagalbos plano gairių suformavimui: 30 EUR
Sesijos trukmė: 30 - 45 min.

🌱 VIENKARTINĖ SESIJA  - darbas su klientu ir jam aktualiais klausimais, ieškant kliento aktualių problemų sprendimų, siekiant išsikeltų tikslų: 50 EUR
Sesijos trukmė: 1,5 val.

Kainos nurodytos sesijoms online.
Esant poreikiui sesijas rengti gyvai prie kainos prisideda 15 EUR

Sesijų periodiškumas:

Sesijų plano grafikas dėliojamas pagal individualius kliento poreikius. 
Ir nors įprastai sesijos vyksta 1 kartą per savaitę, esant reikalui tarp susitikimų galimos ir ilgesnės pauzės. 

Jei esate pasiruošę išgirsti save ir keisti savo gyvenimą, susisiekime – kartu galime pasiekti tikrai daug!

Tai individualių sesijų planai nuosekliam darbui su aiškia struktūra ir siekiamais tikslais.

Koučingo sesijos yra konfidencialios ir vyksta pasirinktinai online arba gyvai.
Sesijų trukmė: 1,5 val.

🌱 “AUGIMAS” -  5 sesijų planas, darbui su kliento problemomis ir jam aktualiais klausimais, pasiekimų aptarimas, įvertinant pokyčius ir judėjimą pirmyn: 225 eu (5 sesijos po 45 eu).

☘️  “PROVERŽIS” – 10 sesijų planas ilgalaikiam giluminiam darbui su kliento problemomis ir jam aktualiais klausimais, pasiekimų aptarimas, įvertinant pokyčius ir judėjimą pirmyn: 400 eu (10 sesijų po 40 eu).

Kainos nurodytos sesijoms online.
Esant poreikiui sesijas rengti gyvai prie kainos prisideda 15 EUR

Sesijų plano grafikas dėliojamas pagal individualius kliento poreikius. 
Įprastai sesijos vyksta 1 kartą per savaitę, tačiau esant reikalui galimos ilgesnės pauzės tarp susitikimų.

Jei esate pasiruošę išgirsti save ir keisti savo gyvenimą, susisiekime – kartu galime pasiekti tikrai daug!

Apmokėjimo už vienkartines sesijas ar pasirinktą individualų sesijų planą sąlygos: 

Suderinus pirmosios sesijos laiką apmokėjimas vykdomas pagal pateiktą sąskaitą ją apmokant iki sutartos sesijos pradžios.

Praleidus/ atšaukus sesiją klientas įsipareigoja apmokėti:

- 0 EUR likus daugiau nei 3 kalendorinėms dienoms iki paskirto sesijos laiko arba esant ligos atvejui. 
- 25 EUR likus 2 kalendorinėms dienoms iki paskirto sesijos laiko; 
- 50 EUR likus 1 kalendorinei dienai iki paskirto sesijos laiko. 

Klientas, norėdamas maksimaliai išnaudoti koučingo procesą, turi būti pasirengęs aktyviai dalyvauti ir laikytis tam tikrų įsipareigojimų. Tai padės jam pasiekti geresnių rezultatų.

Kliento pasirengimas darbui su koučeriu:

1.Aiškiai apibrėžti tikslai ir lūkesčiai:

• Klientas turi pagalvoti apie tai, kokių pokyčių ar rezultatų tikisi pasiekti.
• Užduoti sau klausimus: „Kokios problemos mane stabdo?“ arba „Ko noriu pasiekti per koučingą?“.

2.Atvirumas pokyčiams:

• Būtinas noras priimti naujas idėjas, keisti įsitikinimus ar elgesį.
• Atvirumas koučerio klausimams ir grįžtamajam ryšiui.

3.Sąžiningumas:

• Svarbu būti sąžiningu apie savo jausmus, problemas ir situaciją.
• Neslėpti informacijos, kuri gali būti reikšminga siekiant tikslų.

4.Pasirengimas dirbti savarankiškai:

• Koučingas nėra greitas problemų sprendimas; klientas turėtų būti pasirengęs atlikti savarankiškus veiksmus tarp sesijų.

5.Laiko ir energijos skyrimas:

• Skirti laiko sesijoms ir pasiruošimui joms.
• Atlikti namų darbus ar užduotis, jei tokios skiriamos.

Patarimai klientui:

1.Įsipareigojimas dalyvauti:

• Punktualiai dalyvauti sesijose.
• Informuoti iš anksto apie neatvykimą arba poreikį keisti sesijos laiką.

2.Proaktyvumas:

• Aktyviai įsitraukti į diskusijas.
• Užduoti klausimus, jei kažkas nėra aišku, ir dalintis pastebėjimais apie koučingo procesą.

3.Atlikti veiksmus tarp sesijų:

• Imtis atsakomybės už veiksmų įgyvendinimą, kurie buvo sutarti sesijų metu.
• Sekti savo pažangą ir pranešti apie pasiektus rezultatus.

4.Grįžtamasis ryšys koučeriui:

• Informuoti koučerį, kas veikia gerai, o kur reikėtų pokyčių.
• Pateikti konstruktyvią kritiką, jei tam yra poreikis.

5.Atsakomybė už sprendimus:

• Koučeris nėra atsakingas už kliento priimtus sprendimus ar jų pasekmes.
• Klientas turi prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir jų rezultatus.

6.Kantrybė:

• Suprasti, kad pokyčiams ir pažangai reikia laiko.
• Neužsisukti į greito rezultato lūkesčius, bet susitelkti į ilgalaikį augimą.

7.Maksimalus įsitraukimas:

• Užrašų vedimas sesijų metu gali padėti geriau struktūruoti mintis ir sekti pažangą.
• Iš anksto pasiruošti klausimus ar temas, kurios yra aktualios būsimai sesijai.
• Nepamiršti rūpintis savo emocine ir fizine gerove – tai tiesiogiai veikia koučingo procesą.

Koučerio darbas su klientu: 

1. Tikslai ir siekiai

• Apibrėžiami kliento tikslai ir laukiamas rezultatas.
• Nustatoma, kokiu būdu bus vertinama pažanga.

2. Konfidencialumas

• Užtikrinama, kad visa informacija, pasidalinta sesijų metu, bus laikoma konfidencialia.
• Gali būti numatytos išimtys, pavyzdžiui, jei koučeris yra teisiškai įpareigotas atskleisti informaciją (pvz., grėsmė saugumui).

3. Atsakomybės pasidalinimas

• Koučeris atsakingas už sesijų vedimą ir proceso valdymą.
• Klientas atsakingas už savo įsipareigojimų vykdymą ir pokyčių įgyvendinimą.

4. Bendradarbiavimo ribos

• Paaiškinama, kas yra koučingo paslaugos ir kuo jos skiriasi nuo kitų sričių, tokių kaip psichoterapija, konsultavimas ar mentorystė.
• Apibrėžiama, kokiais atvejais bendradarbiavimas gali būti nutrauktas.

5. Sesijų detalės

• Aptariama sesijų dažnumas, trukmė, vieta (gyvai arba internetu).
• Susitarimas dėl atšaukimo ar pakeitimo taisyklių (pvz., kiek iš anksto reikia pranešti apie neatvykimą).

6. Kaina ir apmokėjimo sąlygos

• Aptariama sesijų kaina ir apmokėjimo terminai.
• Nustatoma, kada taikomi papildomi mokesčiai (pvz., už keliones, medžiagas).
• Aptariama nenumatytų aplinkybių (pvz., liga ar ekstremali situacija) apmokėjimo už sesijas tvarka - atidėta ar perkelta sesija.

7. Bendradarbiavimo trukmė

• Aiškiai nurodoma, kokiam laikotarpiui sudaroma sutartis.
• Numatomos galimybės nutraukti bendradarbiavimą anksčiau, jei abi pusės sutaria.

8. Grįžtamasis ryšys ir etikos standartai

• Sutariama, kaip dažnai bus teikiamas grįžtamasis ryšys apie pažangą.
• Patvirtinama, kad koučeris laikosi profesinių etikos standartų (pvz., ICU ar kitų organizacijų gairių).